強直性脊椎炎患者如何進行肌力訓練

　　爲避免強直性脊椎炎患者出現明顯的肌肉萎縮，可采用進行肌力訓練的方法。其具體做法是：肌肉作靜止緊張性收縮，收縮時肌纖維長度不變。每日做20～30次。每次收縮的持續時間爲6s，兩次之間間隔休息20s。可一次性完成，也可分若幹次完成。此法尤對維持上肢的肱肌群、下肢的股四頭肌、髋内收肌及伸肌的肌力有意義。随着炎症的減輕，患者可改用等張收縮的方法進行訓練，即作關節的主動屈伸。此時無論活動度有多少都視爲有積極作用。若患者關節、肌肉疼痛逐漸有改善而活動度又有進一步提高，可考慮進行抗阻運動，以利重建關節、肌肉的功效。 此外，加強肩帶肌、胸肌、腹肌、髋屈肌、小腿屈肌群練習也很重要。有實驗證明，正常人每日做1次最大允許度的等長收縮已足夠引起靜止性肌力的增強。而對于肌肉軟弱無力的患者，肌力訓練的方法效果更爲明顯。此外，因爲強直性脊椎炎會有進行性、反複發作加重的傾向，因此，患者需要在較長的時間長，堅持每天作專門的醫療體操，以此維持正常的活動。考慮到強直性脊椎炎患者會有關節及脊椎強直等因互，所以一般采用放松功法練習爲宜，且容易被患者接受。觀察發現：患者如能堅持鍛煉，除了個别屬完整的骨化強直關節之外，一般經1～2個月的訓練，呼吸差可增加1～3cm。此外，患者還應定時測量身高，以便了解關節及脊椎的發展情況。