常穿高跟鞋小心累壞腰椎

　　腰椎病通常都是由不良的生活習慣引起的，如不良坐姿，站得過久，甚至穿高跟鞋也是導緻腰椎的誘因。愛美麗的女性爲避免腰椎有問題，一定要學會選擇适合自己的高跟鞋。

　　穿高跟鞋也會傷腰椎？

　　穿高跟鞋也會傷到腰椎？據了解，多數女性都知道長時間穿高跟鞋會影響腳部健康，卻不知腰椎勞損也有高跟鞋的“功勞”。醫生解釋，女生穿上高跟鞋後，腳後跟墊高，人體隻有向後傾斜，才能保證身體的平衡，也就是女生們理想中的挺胸、提臀和收腹的效果。穿了高跟鞋，人體重心被迫上移至腰部，腰椎小關節和關節囊處于緊張狀态，長期下去容易發生腰肌勞損，引起腰痛。鞋跟越高，穿的時間越長，到最後就可能發展成椎間盤突出、骨質增生等症。

　　坡跟鞋也暗藏隐患

　　爲了時尚和健康兼顧，很多女性選擇了坡跟鞋或有防水台的高跟鞋，感覺走路沒那麽辛苦了，以爲也不會有什麽健康隐患。然而，正常人在行走和運動中，腳踝容易産生向内的翻轉力，鞋的外側總是最先磨損，人的自身也在不斷地調整這種翻轉力，以維持平衡。但穿上坡跟鞋或有防水台的高跟鞋後，調整能力就會減弱，容易崴腳，鞋跟越高，向内翻轉的勢能越大，受傷程度也就越重。當人體重心前移，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，趾骨會因此負擔過重而變粗，這不僅影響了關節的靈活，而且有可能造成趾骨骨折。

　　高跟鞋選擇不當，長期穿高跟鞋導緻的疾病不隻是腰椎病，還有拇指外翻等。女性應盡量少穿高跟鞋。