腰椎間盤突出盯上年輕人

　　腰椎間盤突出是西醫的診斷病名。中醫學典籍中無腰椎間盤突出症之名，根據該病的臨床表現，可歸于“腰痛”、“腰腿痛”、“痹症”等範疇。而是把該症統歸于“腰痛”、“腰腿痛”這一範疇。


　　随着社會的不斷發展，人們的生活習慣和節奏也有了很大的變化，随之而來，疾病也在不斷的變化着它們損傷的對象。以往，腰椎間盤突出症被認爲是中老年高發的疾病，多與勞動或者運動不當造成的腰椎損傷有關，然而近年來，越來越多的年輕人，尤其是一些在工作中需要久坐的白領，成了這種疾病的新寵。就這個問題，本刊向積水潭醫院骨科的王醫生了解了一些情況。

　　《健康世界》：能不能簡單給我們介紹一下腰椎間盤突出是怎樣的一種疾病?

　　王醫生：腰椎間盤突出症，亦稱髓核突出症，或腰椎間盤纖維環破裂症，是臨床上較爲常見的一種腰腿痛。主要是由于腰椎間盤各部分(髓核、纖維環及軟骨闆)，尤其是髓核，有不同程度退行性改變後，在外界因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出(或脫出)于後方或椎管内，導緻相鄰的組織，如脊神經根、脊髓等遭受刺激或壓迫，從而産生腰部疼痛、一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。

　　《健康世界》：過去我們都認爲這種疾病是由于運動不當而引起的，可是最近很多白領都受到了這種疾病的困擾，這是爲什麽呢?

　　王醫生：運動或者勞動的不當的确可以誘發腰椎間盤的突出，但是這種病的根本原因在于已經發生退行性病變的腰椎間盤不能承受外界的壓力。現在是網絡時代，很多人的生活方式就是白天對着電腦工作，晚上對着電視休息，缺乏活動鍛煉，長期固定，姿勢較少變化，腰部肌肉常處于某個方向的緊張狀态，肌肉無力，血液循環不暢，造成腰椎間小關節囊松弛，加速了椎體的退行性改變，因此這群人也就成了腰椎間盤突出症的高發人群。

　　《健康世界》：除了這部分人，還有哪些人容易發生這種疾病呢?發病的典型症狀又有哪些呢?

　　王醫生：椎間盤20歲已經開始退化。有些年輕人不正确的運動，常穿高跟鞋的女士，懷孕期由于腰椎前凸負荷增大等也易患病。再就是一些特殊職業的人，比如長期站立的售貨員，坐着的IT工作者，處于坐位和颠簸狀态的司機等等。這種病的症狀最主要就是腰痛和坐骨神經痛，這類疼痛的感覺部位較深，表現爲起病緩慢，且定位不準的腰背部局限或廣泛的鈍痛(不是很尖銳，感覺比較深處的疼)，活動時加重，卧床休息後減輕。另外還可能出現大小便異常或失禁、馬鞍區(腰底部靠近的位置)麻木等嚴重症狀。

　　《健康世界》：平時生活中應該注意什麽才能有效預防此病呢?

　　王醫生：首先，平時要注意保持正确的站姿，坐姿，睡姿，以及勞動的合理性。坐在有靠背的椅子上時，應盡量将腰背緊貼椅背，以減少腰骶部肌肉的疲勞感。電腦操作者，還要确保坐時整個腳掌着地，不要經常翹二郎腿，這樣會增加背部肌肉和韌帶的持續負荷。

　　其次，久坐的人和一些特殊職業者，應該多進行體育運動，比如遊泳，打球，增加背腹肌肉的力量，工作時也要盡量每隔一段時間站起來活動幾分鍾，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。

　　另外，寒冷天氣應注意保暖，風和冷是一種物理刺激，它使血管收縮，血流減緩，容易誘發疼痛，尤其是有過舊患的患者，寒冷天氣是疾病複發的一個重要誘因。

　　最後，得了病應該及時去醫院診斷治療，不能總是忍着，耽誤病情，更不要盲目的相信一些江湖醫生和廣告産品，胡亂的治療，使病情延誤加重，失去保守治療的最佳時機。

　　年輕人對這種病應該早預防，早發現，早治療。

　　貼示：自我按摩

　　體力勞動者、司機、運動員、老年人可進行預防性的自我按摩-搓腰眼，使腰部血循環良好，提高肌肉的靈活性，對預防腰腿疼和腰椎間盤突出症有一定的作用。具體做法是：兩手對搓發熱後，緊按腰眼，用力向下搓到尾闾部分，然後再退回到兩臀後屈盡處算一次。共用力搓３０-５０次。另外，兩手輕握拳，用拳眼或拳背輕輕扣打腰眼處，或用雙手握拳，用手背骨節按摩腰眼處，也可用雙手捏腰眼處肌肉，上從兩臀後盡屈處開始，往下捏至骶骨下端，往返１０次；捏時兩大拇指、食指和中指将腰肌捏起，大拇指從上往下推，下面食、中指往下搬，讓肌肉滾動起來，每日捏１～２次。

　　[[編輯推薦：怎樣預防腰椎間盤突出?]]

　　[[編輯推薦：腰椎滑脫治療有方]]