失眠食療偏方大全

　　嬰兒般的睡眠都是人人想要的，但是失眠簡直就是一個罪魁禍首，失眠即導緻睡眠不足，四肢乏力，心悸健忘，心神不甯，在臨床上還常會伴有頭痛頭昏的症狀，特别在即将參加考試的高中學生，中學生中及中年人常會出現，那麽有什麽好的食療的方法幫助改善呢?

　　百合粥：取幹百合30克(新鮮60克)、粳米60克、紅棗10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效養心安神，潤肺止咳。适合失眠症、更年期、熱病後、肺燥幹咳等。

　　栗子龍眼粥：栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。功效補心安神，益腎壯腰。适合因心血腎精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸軟等。

　　龍眼蓮子山藥粥：取蓮子30克、龍眼肉30克、百合20克、山藥20克、紅棗6粒、粳米30克，文火煮粥，食時加紅糖調味。早晚食用。适合失眠多夢、心悸健忘、沒胃口等症，亦宜病後調養。