尿路結石患者慎用蝦皮補鈣

　　衆所周知，蝦皮含鈣量非常高，有人認爲晚上是最佳補鈣時間，晚餐裏加點蝦皮較好，也有報道認爲晚餐吃蝦皮易患尿路結石，那麽在呢嗎補鈣才好，尿結石患者能不能補鈣呢？

　　吃完鈣片就睡覺不利健康

　　所謂的“晚上補鈣效果好”，是因爲人體在不斷地排除舊的骨骼組織，這個過程大約在淩晨3時。所以，爲了确保體内的鈣指數更加穩定，比較好晚上補充鈣源。但這并不意味着吃完就睡，而是睡覺前一段時間吃，比較好是在睡前4~5小時吃。注意晚餐不要吃得太晚，如果你總是在晚上9時或10時才吃晚餐，或者進餐後再補充鈣劑，而且很快就睡覺了，長期這樣不但會誘發胃腸疾病，而且很容易患尿路結石。這是因爲晚餐食物中的鈣質，一部分要進入泌尿道排出體外，人的排鈣高峰常常是在餐後的4~5小時，如果你晚餐吃得過晚，當排鈣高峰到來時人已熟睡，這樣，尿液便會滞留在尿路中，尿液中的鈣沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸就會擴大形成尿路結石。