男人睡姿比較好是仰卧

　　摘要：有人說，右側卧既不會壓迫心髒，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睾丸扭轉。這種病常見于12-18歲體态偏瘦的青少年。

　　對于男性而言，比較好的睡姿是仰卧，且雙腿分開；而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。

　　如今不少人喜歡趴着睡，覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫内髒，導緻呼吸不暢，還會壓迫陰囊、等生殖系統，影響血液流通。此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

　　有人說，右側卧既不會壓迫心髒，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況——睾丸扭轉。這種病常見于12-18歲體态偏瘦的青少年。

　　理論上說，發生扭轉的不是睾丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。由于給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睾丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側卧睡眠時。這是因爲睡眠時，睾丸和被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。

　　綜上所述，仰卧的确是比較好的睡姿。同時，男性比較好能自然分開雙腿，給陰囊和充分的活動空間。若男性較爲肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰卧，頭稍偏向一側。

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