房事過度該如何食補？

　　我國的中醫認爲，房事不當有“七損”，《天下至道談》記載：“一曰閉，二曰洩，三曰竭，四曰勿，五曰煩，六曰絕，七曰費。”我們針對最常見的三“損”，推薦一些食療湯品。

　　房事中大汗淋漓，中醫稱爲“洩”。此種情況除了過程中汗多，房事後四肢發冷、心慌氣短，并伴有咽喉幹燥，關節酸疼，周身乏力等，這是因爲陽氣外洩，傷陰傷陽所緻，在身體虛弱者或中老年人中比較常見。此種情況需要額外補充一些補氣補血的食物,如桂圓、蓮子、雞、鴿、大棗等食物，煲湯飲用，可補氣滋陰，澀汗固精。

　　推薦：山藥枸杞子湯

　　原料：鮮山藥200克，幹蓮子肉20粒，枸杞子20克，銀耳6朵，冰糖少量。

　　做法：鮮山藥去皮，切段，與其餘配料共同放入無油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小時，湯液黏稠即起鍋。

　　這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補腎，針對陰陽兩虛的症狀尤爲适合。

　　過于頻繁，耗傷，中醫稱之爲“竭”，常見于一些頻率較高的新婚夫妻。可飲用益精填髓的飲品來調節。

　　推薦：海蛤墨魚湯

　　原料：海蛤30克，墨魚6條，熟地10克，黨參2隻， 生姜20克。

　　做法：将海蛤、墨魚洗淨，墨魚切段，生姜拍一拍，與其餘的配料一同放入無油的瓦罐中，加清水浸沒原料，小火慢炖2小時，起鍋時加入3克食鹽。切忌加鹽過多，因爲過鹹會傷腎。

　　這道湯羹以海蛤、墨魚等鹹寒之物補益腎陰，配合生姜除寒，黨參益氣生津。

　　房事中呼吸不暢，神昏意亂，中醫稱之爲“煩”。這種情況往往多見于工作壓力大、長期情緒差，導緻次數少、質量不高的上班族。可以飲用理氣散結的飲品來調節。

　　推薦：木瓜海帶烏雞湯

　　原料：木瓜半個，海帶50克，烏雞半隻，黨參2隻。

　　做法：木瓜除子去皮，海帶洗淨切塊，烏雞剁成小塊，放入鍋中加水文火慢炖，2小時後出鍋，加食鹽4克。

　　這道湯以木瓜、海帶理氣散結，以烏雞滋補肝腎，黨參補氣以助木瓜理氣之功。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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