盤點老人想要長壽的幾個養生方法

　　歲月的痕迹總會印在我們臉上，頭發會一根一根的白，皺紋會一道一道的出現。現在人的壽命平均比以前要短好多。人類好像就是這樣，總是在快要失去的時候才會學會珍惜。在年輕的時候折磨自己的身體，抽煙、喝酒、無限制的熬夜、一日三餐不規律等等，到了老了之後才恍然大悟，原來自己身體實在是扛不住了，經常生病。那麽老人想長壽應養成哪些習慣呢?

　　常吃香蕉

　　香蕉含豐富的鉀，有降血壓、防中風、防心髒病的效果，還有助于抵消飲食中過量鹽分對身體的損害。專家建議，要想達到降血壓的效果，每天需要攝入4.7克鉀，正好是一根香蕉的含鉀量。

　　每天用牙線

　　口腔健康狀況差會減壽6.4年，并爲心髒病埋下隐患。而每天用牙線清理牙齒有預防糖尿病和認知障礙症的作用。

　　每天吃洋蔥

　　每天吃80克左右的洋蔥，能降低患結腸癌、直腸癌、喉癌和卵巢癌的風險，其中的抗氧化成分能防止炎症反應，還能提高免疫力。