老年人根據自身要求選擇床的軟硬

　　床的軟硬應該根據老年人自身情況來選擇，不能迷信過硬的床。

　　進入老年後，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出等病症。在經過一天的站立、坐立後，如果在夜間還不能讓腰部得到休息，就很有可能加重病情。睡有一定硬度的床，可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于症狀緩解。但這并不意味着老年人一定要直接睡在硬木闆上。太硬的床不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，會腰酸背痛，反而使本有腰背部疾病的老人病情加重。而且硬床和人體産生的摩擦較大，導緻翻身次數增加，得不到充分的休息。“睡硬床能将腰椎間盤突出的部分頂回去”的觀點也是十分錯誤的，特别是有骨質增生的老年人，硬的床不僅會使整個脊柱得不到充分休息，而且可能會加重病情。

　　過軟或過硬的床都不利于老年人脊椎、腰椎的休息。過于柔軟的床墊，會使椎間盤容易向後滑出，進而影響腰椎正常的生理曲度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。而且床墊太軟還會增加老年人翻身的難度，一旦發生緊急情況，軟床對老人的急救工作會産生很大的阻礙。

　　老人可以選擇軟硬适中的床，在仰卧位時保持腰椎正常的生理前凸，側卧時保持腰椎不側彎，被褥的厚度依照自己舒适的感覺來定。處于腰椎間盤突出急性發作期的患者，也應該墊上至少3厘米以上的被褥。身體比較瘦弱的老人适合選用軟一些的床墊，體重較重的老人則适合睡稍微硬一些的床墊。