老人養生：早搓手午曬背晚泡腳

　　養生保健，不能一把抓。也就是說，懂得到什麽點，做什麽事，才會事半功倍。寒冷的冬季，老人每天都可根據早、中、晚不同時段，采取不同的保健方法。

　　早搓手。早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，将開始新一天的工作。随着人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。可采取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心髒興奮，并增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時，将兩掌合并，來回對搓，盡可能地摩擦手心。此外，早晨，将兩雙手的手指相互對揉按摩，也能起到提神醒腦的作用。