中醫提醒：中年人養生保健七忌

　　中年人是一個特殊群體，爲保證身體健康，平日生活一定要注意養生工作。做好中年人的養生保健，首先要有一個正确的保健理念，以達到科學養生，強身健體的目地。

　　忌饞

　　少年長骨，青年長肉，中年長膘。這是人體生長發育的規律。中年人爲了預體發胖，除經常運動外，尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以五成飽爲宜。

　　忌懶

　　俗話說，“樹老先老根，人老先老腿”。人到中年，常覺得兩腿沉重，腰酸腿痛，因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。爲此，中年人應切忌懶惰，要根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。适當做些家務勞動，也不失爲一種很好的鍛煉。