老年人保健 多讀書可防老

　　讀書是一種潛移默化的心理效應，聲情并茂的美學享受。特别是抑揚頓挫的高聲朗讀，既能調節氣機的升降出入，增加肺活量，又能舒肝理氣，調達情志。

　　我國漢代劉向曾說過：“書猶藥也，善讀之可醫愚。”所謂醫愚，就是使人明理、化郁、解煩、長見識。讀書是積極的思維方式，能使大腦産生一種神經肽的高級化學物質。這種物質能增強細胞免疫力，有益身心健康。讀書使人進入專注狀态，一切有害的心理因素都被排除，取而代之的是樂觀向上的健康心态。勤于讀書，使大腦血管經常處于舒張狀态，以輸送充足的氧和營養物質，延緩中樞神經老化，使全身各系統保持協調一緻。