老年人腰痛怎麽辦 治療老年人腰痛保健要訣

　　(4)老年人盡量不要搬運力不能及的重物，搬運重物時注意先下蹲，再擡舉重物，切勿直接彎腰搬運;兩人擡物時，注意相互提醒，同時擡起、放下，要借助肩、膝關節的力量，防止扭傷腰部。從地闆上撿東西時，無論物品輕重，都應蹲下再撿，站立時也要靠兩膝支撐起來。

　　(5)拿取較沉重的物品時，應使物品其緊貼胸前抱緊，以減輕腰部肌肉的負擔;取放位置高過面部的物品時，要站在闆凳上，不要伸腰踮腳去拿。

　　(6)腰部持續疼痛不能自行緩解時，一定要查明原因，排除腫瘤等病變。腰部急性疼痛時可以佩帶腰圍，卧床休息以緩解疼痛，但注意不要經常佩帶，并盡量在床上做腹部上拱、腰部後仰的功能鍛煉。