老人保健常識 運動是比較好的補藥

　　每個人的健康一半取決于自己，而更多的因素則是體育運動、情緒和飲食。那麽，老年朋友很自然就想知道，體育運動爲什麽能夠起到祛病強身、延年益壽、比較好“補藥”的作用呢?通過運動生理和運動醫學的實驗證明，體育運動能起到如下的作用。體育運動可以推遲身體器官的衰老。

　　人到老年，機體必然發生生理性變化，新陳代謝緩慢，消化功能下降，體力活動減弱，總感覺身體困倦疲乏。按照中國人的習慣，可能多吃一些補藥，身體就能強壯，延年益壽。其實完全不是這樣，補藥絕不是身體強壯、延年益壽的“靈丹妙藥”。補藥如果用之得當，也許有益。但如果補藥用之不當，不僅無益，反而有害，還可能促進機體加速老化，自促短壽。老年人保健方法很多，不一定都得吃補藥。實踐經驗證明，老年人在正常的食物營養條件下，身體健康和延年益壽的比較好方法，是根據自己的身體條件，經常參加各種體育鍛煉，這才是老年人比較好的“補藥”。