老人保健常識 運動是比較好的補藥

　　世界衛生組織指出，當今世界人類正常死亡原因80%來自疾病。每個人的健康與長壽60%取決自己，健康長壽的關鍵因素就是體育運動、情緒和飲食。

　　有充分的證據證明，人是可以活到120歲以上的，沒有人是因爲年死的，大都死于疾病。人要健康長壽，首先就要預防各種疾病，而預防各種疾病的最有效方法之一，就是體育鍛煉。訪問世界各國百歲老人得以長壽的記載，都是愛活動、經常運動和喜歡勞動的人。

　　那麽，老年朋友很自然就想知道，體育運動爲什麽能夠起到祛病強身、延年益壽、比較好“補藥”的作用呢?通過運動生理和運動醫學的實驗證明，體育運動能起到如下的作用。