老年保健常識 經常騎車可減緩腿部衰老

　　首先，下肢肌比上肢肌的體積大得多，要維持肌肉力量就需要相當大的運動量，而日常生活中以車代步、少行走、少運動等習慣，到老年其弊端就暴露出來了；其次，下肢比上肢距離心髒較遠，由于重力的作用，下肢血液回心較上肢困難，随着年齡的增加，血管壁的彈性的減小，容易發生血液循環不良，造成下肢疲勞難以消除；再次，老年人下肢感覺向大腦的傳遞及大腦向下肢發出的運動指令的傳達，其準确性和速度都有所下降。因此，爲了保證人到老年仍步态穩健、行走如風，應加強下肢肌肉的運動鍛煉，保持下肢肌肉的健壯。