老人晨起後的養生忠告

　　4.茶宜淡。有些老年人喜歡早起一杯濃茶，這種習慣對健康其實并沒有益處。清晨，胃内基本排空，空腹飲濃茶，不僅會引起胃腸不适、食欲減退，還可能損害神經系統的正常功能。因而早晨一般不宜飲濃茶，老年人清晨飲茶，可将頭道茶倒去，飲二道茶。在茶中加少許糖和适量的白菊花更好。

　　5.衣宜暖。由于老年人的身體防禦疾病能力減低，早起易感風寒，衣着應以暖些爲好。夏季起床後應立即開窗，使空氣流通。但在冬季卻應在起床後稍過一會兒再開窗。

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