老年人常玩太極柔力球可強身健體

　　太極柔力球運動，比較适合中老年人。因爲人在進入老年以後，骨骼和肌肉都會發生不同程度的衰退，如骨質疏松，肌肉萎縮、失去彈性，骨質增生以及關節病等，其他運動已經很難開展，而柔力球剛柔相濟，沒有高強度的對抗練習，一般打10分鍾，身體發熱有微汗;打30分鍾，練習者的脈搏十秒鍾可達20次左右，血液循環加快，一般不會感到不舒服。同時，太極柔力球又是一種運動量可以靈活調節的運動。體力差的可以以逸待勞，以不變應萬變;體力好的可以左奔右突，前後變換;初學者可以高接低抛，和平過渡;娴熟者可以四處封殺，各展雄風。

　　此外，太極柔力球運動具有廣泛的适應性。首先它不受場地和氣候的限制，室外鍛煉，有點兒場地就行;門庭小徑，樓層屋頂都可以因地開展，空曠場地更佳;刮風下雨，室内床前乃至樓道也照樣可以揮練自如。因此，這種運動方法非常适合在大衆中開展。

[[許多老年人錯誤地以爲，人老了，骨頭脆了，所以要吃鈣片，來防治骨質疏松，其實不是這麽回事。 老年補鈣 補鈣能治好骨質疏松]]