老年人常伸懶腰抗老又健康

　　摘要：打哈欠時會張口大大地吸一口氣然後再快而短的呼氣，就在這麽短的時間内也可以有效地将胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。

　　 一個姿勢坐久了不妨起身伸伸懶腰，将頭後仰深深地打一個大的哈欠，對于工作疲勞的人來說它可以促進血液的回流，幫助新陳代謝，使細胞獲得更多的氧氣。

　　 打哈欠時會張口大大地吸一口氣然後再快而短的呼氣，就在這麽短的時間内也可以有效地将胸中的廢氣吐出，增加血中氧氣濃度，對于大腦的中樞有去除困倦感的作用。

　　 伸懶腰、打哈欠也是有方法的：比較好的方式是起身站立，将雙臂張開盡量向外擴，向後伸展。将頭後仰，身體挺直讓上半身的肌肉繃緊，然後張嘴深深地打一個大哈欠。

　　 然後再吸一口氣，閉氣一會兒再慢慢地吐氣。這樣可以增加呼吸的深度，使更多的氧氣進入身體各部位，這時大腦也同時吸收了大量的氧氣，更能提神醒腦，對于用腦過度或是工作疲勞的人來說也是一種很好的抗衰老運動。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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