生活中老人不适合走平衡木

　　摘要：據《醫藥養生保健報》報道，平衡木可練習平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、電腦操作員和身體平衡能力及協調能力較差的人，但是卻不适合老年人。其實練習平衡能力的方法很多，不一定要走平衡木，比如閉目短距離直線行走(須事前觀察地形，看身旁是否有人)，或閉眼單腳站立、坐休閑椅、慢騎自行車、劃船等，都是很适合老年人鍛煉平衡能力的項目。

　　據《醫藥養生保健報》報道，平衡木可練習平衡能力，很适合青少年、伏案工作者、電腦操作員和身體平衡能力及協調能力較差的人，但是卻不适合老年人。

　　随着年齡的增長，身體的靈敏性、反應能力都會大打折扣，加上大部分老年人患有各種慢性病，如眩暈症、高血壓、心腦血管疾病，在平地上行走尚且有摔倒的危險，如果在高出地面的窄木頭上行走很容易發生意外。

　　其實練習平衡能力的方法很多，不一定要走平衡木，比如閉目短距離直線行走(須事前觀察地形，看身旁是否有人)，或閉眼單腳站立、坐休閑椅、慢騎自行車、劃船等，都是很适合老年人鍛煉平衡能力的項目。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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