老人春季防抑郁症的生活小常識

　　摘要：一旦出現情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的減壓方式放松心情，但不可過度依賴。

　　春季是抑郁症、焦慮症等各種心理疾病的高發季節。中醫養生專家對此提出建議：多曬太陽，多運動，多聊天，能有效預防心理“感冒”。

　　1、天氣好的時候，多參加一些戶外活動，曬曬太陽，心情會愉悅很多。

　　2、郁悶、不開心的時候，多找朋友聊聊天，将困惑的事情傾訴出來。

　　3、注意休息，保持良好的精神狀态，這樣處理起事情來更得心應手，增強滿足感和成就感。

　　4、學會接受現實，以寬容、平靜的心态對待每一天，積累下每一天的快樂，就會天天快樂。

　　5、适當降低期望值，特别是凡事追求完美的人。制定了目标之後，可以将大目标分割成幾個小目标，再一一實現。

　　6、一旦出現情緒，不要恐慌，可以吃巧克力等自己喜歡的零食，先緩解焦慮情緒，也可以通過購物、運動等自己習慣的減壓方式放松心情，但不可過度依賴。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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