老年人血壓高可練湧泉觀想功

　　摘要：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝内側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，淨除心中雜念。

　　 适應病症：高血壓、腎虛等症。

　　 具體方法：自然站立，雙腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，掌心朝内側，中指指尖緊貼風市穴，拔頂，舌抵上腭，提肛，淨除心中雜念。全身放松，意念觀想足底前三分之一與後三分之二交點處，湧泉穴，久守此穴可使人松弛反映狀态，可排除體内病氣，增強氣血的上下通暢。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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