老年人每日練習寫大字遠離癡呆

　　摘要：老人一旦退休，經常覺得無事可做，又尋找不到新的生活、學習樂趣，導緻社交活動明顯減少。長期不用腦，部分人逐漸會發展成記憶障礙，甚至癡呆，但并非所有老人都會發展成癡呆，關鍵是怎麽繼續合理用腦。寫大字老人臨摹的過程并非僅僅是模仿，還包括背、核、用。

　　老人一旦退休，經常覺得無事可做，又尋找不到新的生活、學習樂趣，導緻社交活動明顯減少。長期不用腦，部分人逐漸會發展成記憶障礙，甚至癡呆，但并非所有老人都會發展成癡呆，關鍵是怎麽繼續合理用腦。中醫專家認爲，加強腦功能鍛煉，就能幫助保持和增強記憶功能，減緩癡呆。寫大字就是一種較爲合适的方法。

　　寫大字老人臨摹的過程并非僅僅是模仿，還包括背、核、用。背，就是要做到不看帖也能把帖上的字寫出來，力求形神兼備；核，就是将背寫的字與帖上的字進行核對，發現不足之處，改正缺點；用，就是實踐，把學了的東西，用到實際生活中去，在實踐中來鞏固和提高所學的東西。這是一個完整的鍛煉腦力的活動，對記憶力、理解力的提高均有幫助。寫大字臨摹的另一特點是不能貪多貪快，每天堅持1~2小時，專注定心、反複臨摹幾個字，這樣才會有所收獲。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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