養生常識：女人手腳冰涼如何調理

　　很多女性都會有手腳冰涼的情況，不管是在寒冷的冬天，還是在炎熱的夏季也是一樣手腳冰涼，這樣一個手腳冰涼的情況，在中醫上一般是稱之爲女性血虛，還有就是氣虛也會引起手腳冰涼，手腳冰涼對我們身體也會産生一定的危害的，那麽我們應該如何改善這樣一個情況呢?

　　一、多多做運動。由于現在生活節奏的加快，雖然很多人都在忙碌于生活及工作，但其實惰性卻越來越嚴重，由于交通方便了，現在的人連走路爬樓梯都省了，出門就開車或是乘車，做電梯之類，然後又吃得好、吃得多，就會把過多的脂肪囤積在體内。所以應該多多做運動，這樣可以加快血液的循環，也可消消耗過多的脂肪，身體、手腳就會跟着暖和起來。

　　二、睡前泡澡。睡前泡澡這個習慣其實對身體非常之不錯，睡前泡澡可以促進血管的循環。還有可以用熱水局部泡一下水和腳，這樣的話對于睡眠也很有幫助，泡腳的話也可以加入姜片和米酒，對于女性手腳冰涼的現象可以得到很好的改善。如果是在冬天的話，泡完手腳要馬上擦幹，然後穿上棉襪。還有手腳冰涼的女性，對于辛辣類的食物要少食。

　　三、可以采用指壓按摩。指壓按摩的方法對于手腳冰涼的女性來說，效果也非常之不錯，針對至陰及湧泉進行指壓，對于每根腳趾進行揉和，在指壓按摩進可以加點乳液，也可以加點嬰兒油，對于血液的循環可以起到很好的促進作用。

　　四、也可以采有中醫療法。女性的手腳冰涼一般跟血虛、氣虛有關，那麽也可以采用中醫的療法，可以起到一個散寒暖宮之作用，對身體也沒有什麽副作用，有着補氣益血之功效，對于女人手腳冰涼治療效果也不錯。

　　女人一般産生手腳冰涼是由幾個原因産生的，女性的朋友們在生活中可以多加注意，針對自己的實際情況進行更加有針對性的調理，這樣的效果會更加的好，産生的原因如下。

　　1、循環之障礙産生手腳冰涼。這種原因的，一般是屬于貧血經較嚴重的女性，因爲貧血容易導緻引起血量循環不足，或者是血紅素偏低，造血功能相對較差，所以就會導緻手腳冰涼;還有一種是心髒衰弱者，這種症狀的女性也容易産生手腳冰涼，因爲心髒衰弱，身體的末梢部分血液會循環供應不到。

　　2、陽氣不足。天氣轉涼或者是身體受涼，就會導緻造血功能受影響，從而導緻陽氣不足，手腳冰涼的，有的手腳還會出現發紅，嚴重的還會出現疼痛感，不過這種情況一般是在冬天尤爲明顯。

　　3、月經及生育引起的身體激素變化。我們都知道手腳冰涼，都是女性占多數，女性由于生理的關系，會産生激素的變化，從而影響到血管的收縮，還有就是血液流量也會跟着減少，大而引發手腳冰涼。

　　最後提醒女性朋友們，手腳冰涼跟我們情緒也有關，如果精神太大，心神不安也會引起手足寒冷，所以一定要保持愉快的心情。