中醫女性養生

　　一：合理安排三餐

　　早餐隻吃高纖麥片和低脂鮮乳，特别是如果每天餐前搭配天然植物的 osli m草本曲纖等， 不僅可以消除脂肪的過量攝入，而且還可以消脂，同時也不會阻礙營養健康的攝入，同時也是天然的瘦腰食物，而且可以短時間内瘦腰，至于肉類和海鮮則留待中餐，晚餐有助于吃點清淡的，蔬菜要占大部分。

　　二：飯後站立半個小時

　　其實女人腰部發胖的最爲關鍵的原因是疏忽，由于現在的工作學習都是很忙的，同時也根本沒有時間來合理調配日常的生活，合理的安排自己的飲食起居。飯後至少站立半小時，同時可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還可以省去事後的彌補。

　　三：睡前5小時禁食

　　減肥的一大忌就是在睡覺前的時候吃東西。睡眠的時候身體是不需要活動的，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得難以忍受，也隻能吃少量的水煮青菜或水果了。