夏季女性喝這些粥既減肥又養生

　　夏季的粥做法簡易，而且容易消化吸收。特别有助女性朋友們于減少熱量的吸收，既可減肥，又可強身健體、養顔美容，更可同時治療體内的疾病。

　　一、小白菜木耳粥

　　做法：取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水燒沸後改爲小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

　　功效：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，滋陰養胃，降脂降壓，消脂利尿。

　　好處：清爽減脂

　　二、銀耳菊花粥

　　做法：取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋内，加水煮粥，粥熟後調入适量蜂蜜即可食用。

　　功效：菊花氣味清香，涼爽舒适，銀耳滋陰養身，将它們與糯米同煮爲粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。

　　好處：芳香減脂

　　三、苡仁紅薯粥

　　做法：取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。将苡仁洗淨，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

　　功效：苡仁爲健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效。

　　好處：營養減脂