讓女人越吃越美麗的食物

      女人愛美是天性，很多女性都喜歡弄一些瓶瓶罐罐來打扮自己，其實這都是外在的美，真正的美要由内而外，下面一起來看看讓女人越吃越美麗的食物吧。

　　補氣養血

　　古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌，面色的潤澤反映了其内在氣血的充盈程度。好氣色的女人即使不化妝，也會有超塵脫俗的氣質，由裏及表的美會讓女人如花般持續長久地盛開。

　　1、棗

　　紅棗是自古以來補氣養血的最佳食物之一。其性溫味甘，有健脾補血的功效，長期食用可使面部紅潤、駐顔美容。紅棗可以熬粥、做糕點、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆爲宜，不要超過10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　2、桂圓

　　桂圓是補血益心的佳果，春天也是補血養生的最佳時期。将2―5顆桂圓和米一起，小火熬上幾十分鍾，長期食用能使女人氣血充足、容光煥發。枸杞也能極好滋補，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養肝、抗衰老、防皺紋。

　　3、枸杞

　　枸杞子具有增強機體免疫功能，抑制腫瘤，降血糖，降血脂，抗疲勞等功能作用。這些功能與其含有豐富的生物活性物質是分不開的。近年來，随着枸杞化學成分研究的不斷深入，國内外在枸杞藥理研究及臨床應用方面取得不少新進展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調節作用，對枸杞的作用機理的研究深度還遠遠不夠。

　　養顔抗老

　　抗衰老是女人一生的功課，臉上出現皺紋色斑、皮膚失去彈性都會讓原本亮麗光鮮的女人黯然失色。許多人習慣用昂貴的護膚品來減輕時間刻下的印記，實際上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗歲月侵蝕，永葆青春。

　　1、洋蔥

　　洋蔥中的硒是很強的抗氧化劑，能消除體内自由基，增強細胞活力和代謝能力。洋蔥炒木耳、雞蛋洋蔥沙拉，都是很好的抗老食物。

　　2、蘋果

　　蘋果在美國人評選出的最健康水果中排名第一。它能保持肌膚光澤，是天然的美容品。常在辦公室的女性，每天下午吃一個蘋果就有助于放慢衰老的腳步。

　　3、西紅柿

　　成熟的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，這種強氧化劑能幫助人體延緩衰老、防癌。番茄紅素是脂溶性物質，在遇油加熱後更容易被人吸收。西紅柿炒蛋、西紅柿湯都是不錯的選擇。但西紅柿加熱時間不要過長，比較好不要超過30分鍾。

      以上就是給大家介紹的吃了讓女性越來越美麗的食物了，做一個美麗的女人，不光要外表美麗，還要身體健康，健康的美才是真正的美。