發脾氣的壞處 女性脾氣暴躁易緻乳腺增生

　　如何預防乳腺增生

　　1、保持心情的舒暢、情緒的樂觀是乳腺增生的比較好防禦武器。

　　2、年齡在16-50歲的女性，都應定期進行乳腺普查，月經後第3-7天爲最佳檢查時機，可通過自查、觸診、钼钯等方式檢查。35歲以上的女性應該1-2年做一次；50歲以上的女性應一年一次；高危人群（乳腺病家族史、卵巢癌、腺體癌），有重度增生的女性應半年檢查一次，進行動态觀察。20-35歲的女性應3年進行一次紅外線或乳腺外科檢查。

　　4、生活規律、适當運動。平時應勞逸結合，睡眠充足，少熬夜；适當進行跑步、擴胸等可以增強胸部健美的運動。

　　5、哺乳時間要充分。女性産後不哺乳或哺乳不足8個月，會造成乳汁淤積，引發乳腺疾病的概率升高。