中年女性保養 秀出女人的魅力

　　充足睡眠，适當美容：睡眠充足可解除疲勞，産生活力，還可增強免疫力和抗病力。睡眠不足時，機體抵抗力和免疫力低下，容易導緻多種疾病侵襲，增強患癌症和心腦血管病的機會。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，适當美容，可使你青春煥發。對于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。

　　注重食療，補益腎精：中醫認爲，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強勁，身心健康，因此，人到中年，要注意補益腎精，使身體處于旺盛的狀态，如燕窩、銀耳、百合、蓮米、芡實、黃精、苁蓉、山藥、枸杞、元肉、大棗、核桃等，可根據自身狀況，做成湯粥等食用，既可強身健體，又有利于美容。

　　此外，中年婦女還要注意适當飲水，定時排便，防止視疲勞，不食黴變食物，戒煙戒酒。