女性手腳冰涼 要注意腰部保暖

　　因此選擇保溫性能好的内衣、護膝等，可以預防腳冷。與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同，我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來，這是因爲我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。

　　這裏還要告誡各位胞，洗澡雖然是件舒服的事，但是洗完以後體溫馬上下降，也不能大意。比較好的方法是洗澡的時候，把水溫調至微暖，泡久一點就可以了。這是因爲，如果水溫高于42℃，出浴以後可能會感覺體溫比入浴前的體溫還要低。所以40℃以下的水溫是最适宜的。

　　還有，如果腰部着了涼，全身就會感覺寒冷，輸送到手腳的血液也會減少，腳就會變涼，腳部覺得涼就睡不好。所以可以穿上襪子，在腰部貼上暖寶寶，或者多穿衣服，睡覺時身體溫度升高，就可以保證睡眠質量了。