女性手腳冰涼 要注意腰部保暖

　　要解決手腳冰涼這個問題，首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心髒發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。這樣手腳溫度也就高起來了。特别是在經期，血液都集中在腹部，手腳更容易感覺冰冷。讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。

　　在寒冬的戶外，手腳冰冷的時候，可以将兩臂從後向前擺動。這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到手腳。手冷的時候，可以通過溫暖上臂的後方部位來獲得熱量。