女性養生之道 愛美的同時也要養生

　　食物吃法有講究

　　對于味道好、營養價值高的食物，人們自然喜歡多吃，但中醫認爲，食物本身的營養價值固然重要，其食用方法也對食物營養的吸收和腸胃健康很重要。

　　按時進餐是維護人體對營養物質有節律性的吸收和利用的關鍵，是食養中的重要因素之一。适量飲食，是保持人體陰陽平衡的重要環節之一。

　　細嚼慢咽可充分發揮口中的津液灌溉五髒六腑，潤澤周身的作用。由于津液中的多種酶、維生素、有機酸等物質有助消化，潤潔口腔、抗菌、抗毒和防癌等作用，過量飲食，暴飲暴食，縱容口腹，大吃大喝，極易損傷脾胃而飲食得不到充分消化，酷烈之氣易内蝕髒腑而引發疾病。