女性養生之道 愛美的同時也要養生

　　愛美是女人的天性，但是很多女人在愛美的過程中忽視了養生，因此愛美的同時也要養生，規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味适中；進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。

　　從飲食中吃出健康

　　想通過飲食來調養身體，就要趨利避害，建立起科學的良好飲食習慣，克服那種胡吃亂吃，想吃什麽就吃什麽，想吃多少就吃多少的不良飲食習慣。從而提高了生命整體質量。

　　中醫認爲，規律用餐、合理搭配是“食養”的基本原則，同時食物還要種類多樣，搭配合理，五味适中；進食時要細嚼慢咽，不可暴飲暴食；美食美器，心緒安和。另外，食物還要與年齡、體質、地域環境、季節天氣相适應。