白領久坐不動腰肌勞損年輕化

　　摘要：專家提醒，經常坐着工作的人，其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力，這就很容易造成腰部肌肉及其附着點的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎症，如此便形成了腰肌勞損。所以，大家經常坐着辦公或學習時要盡量挺直腰闆，要定時起來活動，一般30—45分鍾左右起來活動5—10分鍾。伸伸腰、捶捶背，業餘時間多參加适宜的運動。

　　 “我也沒幹什麽重活，怎麽把腰累壞了呢？”徐一臉茫然，提到“腰肌勞損”大多會想到體力工作者、上了年紀的老年人，但是在某醫院骨科門診每天能見到40多例腰肌勞損的患者，其中年輕白領居多，約占70%，腰肌勞損年輕化呈明顯上升趨勢。

　　23歲的徐好不容易找了一份文案工作，雖然公司離家有點遠，可心裏還是美滋滋的。她每天很早出門坐公交車，到公司後就坐在電腦前一會兒接電話一會兒寫文案，中午吃完飯下午又是如此，晚上回到家第一件事就是坐在電腦前上網，和同學聊QQ。工作1個多月後，她的腰總是酸酸的，有時痛得都彎不下來。在家人的陪同下，徐來到第一醫院就診，确診爲腰肌勞損。

　　專家提醒，經常坐着工作的人，其腰部軟組織需要長期承受很大的壓力，這就很容易造成腰部肌肉及其附着點的筋膜、甚至是骨膜的慢性損傷性炎症，如此便形成了腰肌勞損。所以，大家經常坐着辦公或學習時要盡量挺直腰闆，要定時起來活動，一般30—45分鍾左右起來活動5—10分鍾。伸伸腰、捶捶背，業餘時間多參加适宜的運動。

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