可緩解經期疼痛的幾個小方法

　　摘要：而痛經的病根是主管女性生理系統的經脈氣血運行不暢所緻，所謂“不通則痛”，而主要還得從月經不調入手。月經周期不準，超前，落後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄，痛經等，統稱之爲月經不調。2月經量少或點滴即淨或者月經量多或行經時間超過8天以上。

　　生活中，我們可通過一些小方法來緩解經期疼痛。

　　蜂蜜牛奶每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，即可緩解甚至消除痛經之苦。牛奶含鉀多，而蜂蜜乃鎂的“富礦”。鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極爲重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量；鎂能幫助大腦中樞神經沖動傳導以及具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經後期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。

　　中藥療法治療主要采用活血化瘀或溫經散寒等原則。一般可用膈下逐瘀湯，本方由當歸、川芎、赤芍、桃仁、紅花、枳殼、延胡索、五靈脂、丹皮、香附、甘草組成；如果腹痛發涼明顯而無舌紅便幹現象，可用少腹逐瘀湯治療，本方由小茴香、幹姜、延胡索、沒藥、當歸、川芎、肉桂、赤芍、蒲黃、五靈脂組成。病情不很重者，亦可服中成藥，如痛經丸、得生丹之類藥物。患者服藥的時間比較好從月經來潮前的3～7天開始，每日一劑，煎2次，分2次服，直服至經行腹痛緩解，虛證患者經淨後還可服數劑。

　　臍上敷藥乳香、沒藥各50克，樟腦3克，分别研成細末。另取當歸、山茱萸、肉桂各50克，加水煎2次，将藥液濃縮成稠狀，混入已溶于酒精(95%)适量的乳香、沒藥中，烘幹後加樟腦末備用。用時，取藥粉3克，以黃酒數滴攪成糊狀，于月經前三日填敷肚臍，外加傷濕止痛膏封貼，每日2次，連用2～5日可愈。

　　按壓穴位按壓穴位治痛經亦可廣爲應用，止痛療效迅速。一般可取關元、中極、三陰交、合谷等穴；嘔吐加内關、足三裏。

　　民間小方

　　1、白面3兩，紅糖3兩，鮮姜3兩，放在一起搗碎調勻，将其揉成丸狀，用香油炸熟吃。來經前三天服用，每日服三次，可服3～5天。輕者1～2個經期、重者3個經期即好。

　　2、幹姜、紅棗、紅糖各30克。将幹姜、大棗洗淨，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎湯服。

　　3、将絲瓜切碎，炒至微黃，研成細末，空腹溫水送服。

　　注意事項

　　1保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個别在月經期有下腹發脹、腰酸、脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。

　　2注意衛生，預防感染。注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

　　3内褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的内褲要放在陽光下曬幹。

　　4不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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