平時輕柔女三裏穴 有效緩解痛經

　　摘要：該穴位于小腿内側，足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。将從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷爲度，每穴灸10分鍾。此外，還要盡量避免過甜或過鹹的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有的食物；保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。

　　 痛經，不知折磨了多少女性。難道除了止痛藥，就沒有别的方法可以緩解痛苦了嗎？當然不是。

　　中醫有一個“三陰交”穴，又稱“女三裏”、“婦科三陰交”。顧名思義，此穴對婦症甚有療效，如經期不順，白帶、月經過多或過少，經前綜合征和更年期綜合征等。

　　該穴位于小腿内側，足内踝尖上3寸，胫骨内側緣後方。有痛經問題的女性，可在平時輕輕用拇指揉按該穴，左右各指壓3分鍾；還可以用艾條灸療。将從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處，以局部皮膚溫熱而不燙傷爲度，每穴灸10分鍾。要注意的是，月經來潮後不要強烈刺激該穴，否則可能引起經血增多。

　　此外，還要盡量避免過甜或過鹹的食物，以及咖啡、茶、可樂等含有的食物；保持身體暖和能松弛肌肉，可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁，也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鍾。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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