睡前喝蜂蜜加牛奶 有效緩解痛經

　　摘要：不少女性來月經會出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑郁等。這得益于牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，前者可以緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用；後者可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，由此減輕心理壓力。

　　 不少女性來月經會出現下腹疼痛、腰膝酸軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒抑郁等。歐洲婦科專家發現，女性在行經期間，每晚睡前喝1杯加蜂蜜的熱牛奶有助于緩解經期症狀。

　　 這得益于牛奶中豐富的鉀與蜂蜜中豐富的鎂，前者可以緩和情緒，并具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量等作用；後者可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，由此減輕心理壓力。

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