女性經期合理飲食有助于調理經血

　　摘要：月經期間需要特别注意飲食，如果飲食不當可以引起痛經、月經量多或月經量少等一些月經不調症狀。月經期間禁食生冷食物的原因有二點，一是有礙消化，二是易傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒性凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥藍、仁等寒涼、滑瀉食品。

　　月經期間需要特别注意飲食，如果飲食不當可以引起痛經、月經量多或月經量少等一些月經不調症狀。反之，如果飲食合理的話還有助于調理經血。

　　月經期間禁食生冷食物的原因有二點，一是有礙消化，二是易傷人體陽氣，導緻内寒産生，寒性凝滞，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。

　　月經期飲食應以溫熱爲宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥藍、仁等寒涼、滑瀉食品。

　　月經其間的女士感到特别疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。如果吃過多的辛辣食物容易導緻女性痛經，所以一定要切記。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：女性情緒會影響到健康]]

　　[[編輯推薦：男人要警惕這些精子的殺手]]

　　[[編輯推薦：寒性體質怎樣讓身體充滿活力]]