滋陰養顔食物推薦

　　摘要：含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定，每100克雞蛋黃中含維生素A2000國際單位、維生素B20.3毫克、維生素D30國際單位、維生素B10.25毫克。鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

　　食物中有許多食品對女性滋陰養顔有療效，爲日常工作生活中的女性提供一定的營養元素。

　　雞蛋

　　雞蛋又稱雞子。雞蛋中所含的營養物質相當豐富。含蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、維生素D、酵素等。據測定每100克全蛋含有12.7克蛋白質。

　　雞蛋中的蛋白質是食物品種中質量、種類、組成方面最優質的蛋白質。1克雞蛋蛋白質比1克肉類蛋白質的營養價值高得多。而蛋白質(特别是像雞蛋蛋白質這樣的優質蛋白質)在維護皮膚光澤、彈性等方面有着重要的作用。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

　　[[編輯推薦：桑拿洗浴易得黃褐斑？]]

　　[[編輯推薦：吃茶雞蛋可以治咳嗽]]

　　[[編輯推薦：千萬别做“油煙黃臉婆”]]