每個女人都該學會養血

　　祖國醫學認爲，“婦女養血爲本”，隻有氣盛血盈，才能使肌膚細嫩、紅潤光澤、嬌顔如玉。由此看來，養血對愛美的女性來說，極爲重要。具體說來，養血措施有以下幾條：

　　一、注重經期調和：18歲-26歲是女性肌膚一生中最柔潤細膩的黃金時期，因爲這一時期雌激素分泌最爲旺盛。那麽"紅顔"究竟能留駐多久，則要看雌激素分泌是否正常，月經是否調和。因此，女性出現月經不調時應及時進行調治。加強飲食調理：多吃些富含“造血原料”的蛋白質、鐵、銅、葉酸和維生素B12等營養食物，如動物肝、腎、血、瘦肉、魚蝦、貝類、蛋黃、牛肉及水果、蔬菜等，并戒煙、少酒等。食用養血藥膳有助女性養血，下面舉三例僅供參考：

　　1.紅棗黑木耳湯：紅棗5枚，黑木耳15克。将紅棗、黑木耳用溫水泡發放入小碗中，加水和冰糖适量，再将碗放置蒸鍋中蒸1小時。吃紅棗、木耳，喝湯。

　　2.老雞紅棗湯：老雞1隻，胡椒40粒，紅棗12枚。将雞去毛洗淨内髒。胡椒納入雞腹内，紅棗去核洗淨。水煮沸，放進雞、紅棗煲5小時，肉爛後加鹽調味。佐餐随量服食。

　　3.龍眼肉糯米粥：龍眼肉15克，糯米60克，紅糖适量。粥成入龍眼肉及紅糖，再煮片刻，即可服食。

　　二、适度運動：多參加體育鍛煉和室外活動，吸收新鮮空氣，曬曬太陽，增加體内造血機能。

　　三、消除貧血病因：如腸寄生病、萎縮性胃炎、潰瘍、痔瘡或反複性鼻出血等，都可導緻缺鐵性貧血，婦女們切莫小視，患病應及早進行醫治。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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