吃什麽可以滋養補腎

　　男人吃什麽滋養補腎，下面食品你不妨試試!

　　芝麻：甘平，有補肝腎、潤五髒的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

　　粟米：又稱谷子、稞子。能補益腎氣。腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”

　　豇豆：又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。

　　牛骨髓：有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲适宜。

　　狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。

　　羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。

　　豬腎：性平，味鹹。故凡因腎虛所緻的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

　　淡菜：有補肝腎、益精血的功效。凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

　　幹貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，實則指滋補腎陰之義。

　　鲈魚：又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

　　桑椹：俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。

　　芡實：性平，味甘澀，有益腎固澀、補脾止洩的雙重功效。凡腎虛之人遺精、早洩、帶下、小便不禁或頻多者，宜常食之。

　　栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　胡桃：性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。

　　山藥：性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。

　　豇豆：性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。

　　枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。

　　冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎和補肺的作用，是一種平補陰陽的名貴藥材。

　　杜仲：性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所緻的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流産者，最爲适宜。

　　何首烏：有補肝腎、益精血的作用，曆代醫家均用之于腎虛之人。

　　海參：性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，爲腎陰腎陽雙補之品。

　　海馬：性溫，味甘，能補腎壯陽，故凡腎陽不足之人，皆宜食之，包括腎陽虛所緻的陽痿、不育、多尿、夜遺、虛喘等，食之頗宜。可用海馬研細，每次1~2克，黃酒送服，1日2~3次。

　　蝦子：性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣虛弱、腎陽不足所緻的腰腳軟弱無力，或陽痿，或男子不育症患者，宜多食蝦。此外，腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、荠菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉苁蓉等。

　　動物腎髒：食用動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　海參：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　芡實：具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。

　　但是食療并不能夠完全補腎，所花費的時間也比較漫長。