痛經吃什麽食物

      對于那些痛經的女性來說，首先需要調整一些看似不經意的飲食習慣，如充分補充礦物質，保持飲食均衡，避免食物過甜或鹹，盡量多餐，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，少食咖啡、茶、巧克力等含的食物。

　　另外每天攝取适量的維生素的女性發生經痛的概率也很低，如果感覺食物補充不足的話，可以通過口服藥物的方式補充維生素。

　　除了上述飲食調理之外，對于痛經吃什麽的比較好答案便是蛋黃了。

　　痛經吃蛋黃

　　之所以是蛋黃的原因就是其中豐富的維生素D，維生素D和鈣質對緩解經痛有相當明顯的作用，最佳吃法是水煮蛋，但不宜煮得過熟，雞蛋以沸水煮5-7分鍾爲宜，還要注意細嚼慢咽，否則會影響吸收和消化。

　　不過女性吃雞蛋不要過多，因爲一個蛋黃就包含了健康成年人每天應當攝取的膽固醇數量的三分之二，吃多了就有可能引起膽結石等，特别是妊娠期的婦女，每天吃1個蛋黃爲宜。

　　如果在煮雞蛋是與益母草同食，不但能減輕痛經疼痛，還能起到活血化淤的作用，充分利用雞蛋滋陰養血功效，保護女性健康。做法也很簡單，取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入适量清水同煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻，吃蛋喝湯。