女性更年期抑郁症的預防

　　“更年期抑郁症”最常見的症狀是莫名其妙的乏力，休息後仍不能緩解，走路稍多一些即感覺累，腿都擡不起來；

　　其次是興趣減退，什麽都不願意幹，什麽都懶得幹，甚至連過去喜歡的事情現在都懶得幹；

　　第三是情緒低落，怎麽也高興不起來，甚至覺得活在世上一點意思都沒有，嚴重的甚至想到結束自己的生命。

　　更年期抑郁症會給婦女的正常生活和身體健康帶來極大的影響，積極的預防能大大降低患更年期抑郁症的危險，從以下幾個方面來預防：

　　1、提前正确認識本病的發病原因，了解臨床表現，在心理上早做準備；

　　2、處理好家庭及社會關系，體諒家人、關心他人，積極地融入小家及大家；

　　3、營造充實的生活，不僅可以增加生活情趣，還能保持良好的大腦功能，對預防抑郁症大有裨益；

　　4、積極鍛煉，促進身心健康，讓快樂沖淡煩惱；

　　5、正确對待喪偶、親人離别、患病等突發事件，保持鎮靜，切忌憂心如焚，從而誘發或加重抑郁症；

　　6、如果出現明顯的潮熱、出汗、情緒不穩定、睡眠障礙等圍絕經症狀，可以在醫生指導下使用性激素補充治療；

　　7、如果出現各種心理的問題，應該向醫生談自己的思想和情緒，聽從醫生的意見和建議，積極配合治療，以保持健康的生理和心理狀态，更好地工作，快樂地生活。

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