頭發出油是怎麽導緻的？如何護理？

頭發經常出油，對于人們的影響是比較大的。頭油多，不利于毛發生長，時間長了還容易導緻脂溢性脫發。那麽，頭發出油是怎麽導緻的?有什麽護理方法嗎?

頭發出油是怎麽導緻的?

頭發油大部分是屬于濕熱引起的，或由于嗜食肥甘厚味，損傷脾胃，化濕生熱，熏蒸皮膚，逼迫油脂過度分泌。有的人是痰濕體質，有的人則是後天生活習慣不好造成的，如喜吃甜食、魚肉過多的人，就容易造成痰濕。當出現痰濕内生的時候，體内的脂肪代謝出現不暢，消化不掉，排洩不掉的營養變成廢品，堵在身體裏，造成濕熱，發洩不出去，從而在頭皮層積累，熏蒸，時間久了就會出現油膩頭發。熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的内分泌系統，加劇頭皮出油。

頻繁地洗頭将頭皮上的油脂洗淨後，皮脂會收到“缺油了”的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導緻分泌越來越多，頭發越來越油。

頭發出油要怎樣護理呢?

1、生活要規律，保證有充足的睡眠，适當參加體育活動，使大腦得到充分的調整和休息。

2、注意飲食平衡，嚴格限制脂肪類食物的攝入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、蔥、姜、蒜酒等，多吃新鮮蔬菜、水果及海藻類食物。

3、洗頭用溫水，避免用手搔抓頭發，因爲搔抓頭皮可加速皮脂腺分泌，如果并沒有皮搔癢，可在洗頭後用棉簽蘸止癢藥水塗搽。

4、隔次用清水沖洗可控油，如果已習慣天天洗頭，或不洗就會分泌過多油脂的話，即便是天天洗也不用一洗頭就用洗發水、護發素，可視情況隔天用清水沖洗，這同樣能清除頭發及頭皮上的污漬，但又不會加重油脂的分泌。而對于出油不嚴重的人來說，一周洗兩三次頭就可以了。

5、不要幹洗頭，少按摩刺激頭皮，很多人喜歡去理發店幹洗頭，就是直接倒洗發水在幹發上搓揉10分鍾以上。其實油性頭發按摩搓揉頭皮隻會促進油脂分泌更旺盛，而且理發店的洗發水也不太可靠，還是建議快速濕洗比較健康。

6、更換洗發水，頭發愛出油的人比較好使用含有硫酮鋅或水楊酸成分的洗發水，它們多存在于去屑洗發水中，能夠幫助控制頭皮出油。

頭發出油是怎麽導緻的?想必大家對此都有了更多的了解。頭發出油與很多日常的不良習慣有關，對此，大家要及時改正，要學會如果護理好我們的頭發。