中醫教你按摩來緩解胃部不适

      在生活中，很多人都有些許胃部不适，尤其是年後上班的那幾天，因爲飲食習慣改變而導緻胃部不舒服，那麽中醫怎麽來解決胃部不适呢？下面一起來看看吧。

　　俗話說“氣海一穴暖全身”，意思是說氣海有溫養、強壯全身的養生功效。對先天不足、後天失養、體質虛弱的人群來說，經常按摩氣海穴就能起到良好療效，更是胃部不好人群的護胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩氣海穴，以養胃護胃，防胃病。

　　氣海穴，可能很多人感覺比較陌生，但一說“丹田”大家又很熟悉，知道“丹田”在小腹上。那麽氣海穴和丹田有什麽關系呢?中醫專家指出，氣海穴是下丹田的别稱，位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。按摩時，可用左手心壓右手背，然後用右手心帶動左手心，以順時針方向按摩小腹上的氣海穴。

　　能有效緩解消化不良的食物

　　蘋果 蘋果既能止瀉，又能通便。其含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，因此蘋果又有通便作用。

　　橘皮 橘皮對消化的促進作用，主要是其含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動。

　　大麥 大麥含有維生素a、b、e和澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等物質。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍愈合。

　　酸奶 酸奶除含有牛奶的全部營養素外，其還含有豐富的乳酸，能将奶中的乳糖分解爲乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體内黴菌生長，可防使用抗菌素類藥物所導緻的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質産生的毒物堆積，因而有防癌作用。酸奶還有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。

　　白菜 含有大量粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結。

　　西紅柿 含有豐富有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素c，使之在加工烹饪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分—番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌生長，可治口角炎。

      以上給大家介紹了中醫按摩氣海穴能有效緩解胃部不适，而且還給大家介紹了吃哪些食物能幫助大家保護胃部，還有要提醒大家的是，要有良好的飲食習慣，才能保護好胃部，胃是靠養不是治。