冬季腳抽筋要多按摩

      冬季寒冷幹燥，身體也會有很多不适，在冬季腳很容易抽筋，是因爲身體沒活動而導緻的。那麽在冬季腳抽筋要怎麽辦呢？下面以前來看看吧。

　　寒冷的冬季，腿部受涼後易抽筋。另外，處在孕期的孕婦如果補鈣不及時和充足，也會發生腿抽筋現象。中醫認爲，防治腿部抽筋，可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋，還能保健養生。

　　按摩委中穴

　　将中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髌骨上方，适當用力揉按0.5～1分鍾。這樣做具有活血消腫、通絡止痛等保健養生功效。

　　按摩陽陵泉穴

　　将大拇指指腹放在同側患肢的陽陵泉穴上，其餘四指附于腿肚處，适當用力按揉0.5～1分鍾。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

　　按摩足三裏穴

　　将手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三裏穴上，适當用力掐按0.5～1分鍾。這樣做可補脾健胃、調和氣血。

　　按摩條口穴

　　将患肢平放在健肢膝上，用健側手中指指腹放在條口穴上，适當用力按揉0.5～1分鍾。這樣做具有疏通經絡、緩痙止痛等養生功效。

　　按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同側承山穴上，适當用力掐壓0.5～1分鍾，可通經活絡、柔筋緩痙。

　　按摩小腿後側

　　患肢平放在健肢膝上，用對側手拇指與其餘四指用力對合，從上到下反複拿捏患肢小腿後側肌肉0.5～1分鍾。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

      上面給大家介紹了冬季腳抽筋要按摩的幾種方法，其實冬季的寒冷不光是叫抽筋，還有身體的學院循環差等，都可以用按摩來解決的，所以大家多學習下上面的按摩方法。