腰及下肢部推拿法
https://daz120.org2010-02-10 13:03:13 來源:大眾健康網
摘要:患者取坐位,術者先橫擦肩背,逐漸下降至腰骶部,再直擦脊柱及兩側豎脊肌部,以透熱爲度;患者再改換仰卧位,擦其膝關節内外側及踝關節内外側。
1、滾法
患者取俯卧位,術者先滾腰背兩側豎脊肌及骶部,配合以腰及髋關節後伸的被動運動;再滾臀部→大腿後側→腘窩→小腿後側→跟腱。然後改換仰卧位,滾腹股溝→内收肌→股四頭肌→膝關節→小腿前外側→踝關節→足背部。
2、按法
患者取俯卧位,術者指按腰背部腧穴(如、胃俞、腎俞、大腸俞)、八髎、環跳、殷門、委中、承山、昆侖、太溪、丘墟、商丘、足三裏等穴。
3、擦法
患者取坐位,術者先橫擦肩背,逐漸下降至腰骶部,再直擦脊柱及兩側豎脊肌部,以透熱爲度;患者再改換仰卧位,擦其膝關節内外側及踝關節内外側。
4、搖法
患者取仰卧位,術者分别轉搖其髋關節、膝關節、踝關節。
5、扳法
患者先取側卧位,作腰部斜扳手法,左右各1次;現改換坐位,作腰椎旋轉扳法;最後改爲仰卧位,作被動直腿高舉動作。
俗話說:“三分醫,七分養,十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生,其實不然,養生是條漫長的路,越早走上這條路,受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入:中醫養生]]
[[編輯推薦:精油刮痧可改善黑黃肌膚及黑眼圈]]
[[編輯推薦:過分飽食會影響腦健康]]
[[編輯推薦:40歲開始預防患病幾率少五成]]
本文來源:大眾健康網 編輯:wuya

看了本文的網友還看了
網友關心話題