五一出遊注意事項

     健康生活

　　小夥伴們，五一就要到了，肯定有很多人會選擇出遊，小編給各位提供一些旅途中的小常識，大家可以簡單的看一看。

　　1、增強自身抵抗力

　　按時進餐，多飲水，要注意保暖，避免感冒

　　2、注意預防心髒病

　　有心腦血管病史的人比較好不要在此期間乘車，因爲長途旅行易疲勞，加上環境嘈雜擁擠，易引起突發性心髒病、腦出血甚至猝死，一些還處于潛伏期的病人也可能會突然發病，所以應随身攜帶些防治藥品。如發現心髒不舒服，可立即做深呼吸和大聲咳嗽，以緩解病狀。

　　3、坐車時适當活動

　　較長時間乘坐車、船、飛機，身體長時間處于一種姿勢，易引起雙腿腫脹，腰酸背痛，頭重腳輕，故要想辦法把雙腿擡高，并不時地走動。

　　4、注意飲食衛生

　　保持飯前便後洗手的習慣，購買衛生的食品，盡量不吃涼拌菜，否則腸胃炎等疾病就會找上門來。

　　5、随身攜帶藥品

　　可随身攜帶常用感冒藥、腹可安、保濟丸等及創可貼、萬金油以及心髒病的急救藥品等。

　　外出踏青應注意：

　　1、防花毒

　　一些山區分布着一種外形酷似金銀花的斷腸草，遊客一旦誤食，短時間内就會呈現燒心、頭痛、惡心嘔吐、口吐白沫、腹痛不止等中毒症狀，醫治不及時還會造成生命危險。此外，常見的杜鵑花、含羞草、夾竹桃、水仙花、一品紅、馬蹄蓮等，也含有有毒物質，誤食後可導緻人體中毒。因此，踏青賞花宜動眼不宜動手，更不可随意将花草放入口中嚼食。

　　2、防蜂毒

　　百花叢中，蜂飛蝶舞。普通人同時受到5隻蜜蜂蜇刺，就會發生局部紅腫和劇痛，但幾天後可以恢複。但如果同時受到200隻以上蜜蜂蜇刺，就會因呼吸中樞麻痹而死亡。因此專家提醒，踏青時不要抹香水、發膠和其他芳香的化妝品，攜帶的甜食和含糖飲料也要密封好。

　　3、防病毒

　　春季是各種病毒的高感染期。近年來，有一種流行性出血熱病毒與野外活動的關系最密切，這種病毒的攜帶者是野鼠類，發病率較高。遊客踏青時比較好穿上長袖衣褲，不要長時間在山林或草叢中躺卧。

　　4、 天氣預報要關注

　　春遊應提前幾天聽天氣預報。最理想的天氣是：清晨有露水，天空無雲或少雲，風速小，氣溫15℃～20℃。但是，“春天孩兒臉，一天變三變”，特别是遠途旅行，很難選準外出的時間都是好天氣，這就需要掌握一些天氣變化、人體防禦和保健的知識。春季較強的紫外線照射及渾濁風沙的侵襲，也會損害人的皮膚。所以，春季踏青比較好選在無風的晴日(以少雲天氣爲最佳)，除了要穿長袖衣服外，比較好能用點防曬油，有過敏史的人應随身攜帶一些抗過敏藥物。

　　5、穿着要舒适

　　春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是“乍暖還寒時候，最難将息”，所以，遊客要注意穿着适當，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅遊當地的氣候資料，記得随身帶件保暖的外套;鞋一定要舒适，女士出遊不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經脈;雨具是春遊必須随身攜帶之物，比較好帶一把小小折疊傘或雨衣。