男人腎虛有哪些表現，一起看看吧

現在的男性在工作與生活壓力中學會更好的調節，不少人都有腎虛的現象，那麽男人腎虛有哪些表現呢，如房事過度，失眠多夢，夜尿頻多，疲勞過度，等等這些都屬男性腎氣虛弱所緻，今天給大家來介紹一下。

男人腎虛有哪些表現

畏寒肢冷：“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病症。

房事過度：中醫認爲腎藏精。腎精化生出腎陰和腎陽，對五髒六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽在人體内相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會發生病變，男性會出現陽萎早洩、滑精、病等病症。

頭暈無力失眠多夢：腎作爲人體重要的髒器之一滋養和溫煦着其他髒腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎髒。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴随有腎虛症狀。

哮喘：腎髒有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴随氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等症狀。

腰痛：腰痛根本在于腎虛，可分爲内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。

夜間多尿：一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

頭暈耳鳴：很多人經曆過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、惡心嘔吐的滋味并不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而爲腦”，所以腎虛可緻使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

便秘：便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所緻，因爲腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

腰酸腿痛、尿頻尿急：長時間身體僵硬不變地坐在車裏，外加開車精神緊張，久而久之形成氣滞血瘀而最終導緻腎虛。

以上就是給大家介紹了男人腎虛的症狀有哪些表現，希望可以供男性朋友一個參考，這樣才能讓男性更好的從身體症狀，識别健康以及腎虛症狀，以便對症狀更好的調理和避免導緻腎虛的不良習慣。

男性壯陽的五個簡單方法

秘籍呢?其實日常有一些小動作就可以幫男士輕松達到壯陽的效果，不用受花錢又達不到效果那個罪。下面給你推薦幾個簡單的壯陽方法。

經常踮踮腳尖

男人多踮踮腳尖，有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特别是在小便時。方法是雙足并攏着地，用力踮起腳跟，然後放松。養生專家稱，若能在一天内做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。另外，下棋、、玩電腦或久立不動時，比較好1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順暢。

有關專家認爲，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利于通暢足三陰經。當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩而摔倒;患有骨質疏松症的人也比較好不做。

随意玩玩手指也能壯陽

食指尖端桡側指甲旁便是商陽穴，傳統中醫認爲，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鈎住車内的扶手或吊環;或在閑暇時兩手食指相鈎反複牽拉;或利用傘柄等按摩食指。

沒事可以摸摸小腹

肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論**都與其生殖系統有密切關系的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。

自我按摩時，首先可以以關元爲圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鍾。然後，随呼吸按壓關元穴3分鍾。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鍾左右，有很好的強壯作用。

撒尿時不要講話

撒尿的時候不許說話。爲什麽呀?下邊洩上邊也洩，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。爲什麽要咬牙?也是爲了固腎氣。怎麽咬?道家裏面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什麽意思呢?“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛拟的棗核，你隻是使勁地去咬那個虛拟的棗核而不是咬牙。大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，後面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機内收的一個狀态，收斂住自己的腎氣，讓它不外洩。

按摩腰眼穴

腎虛最常見的症狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用??揉腰眼穴。中醫認爲，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。

中年人經常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛症。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出症、坐骨神經痛等病也有一定療效。

腰眼穴位置：腰眼穴爲經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的凹陷中。

以上就是男人腎虛有哪些表現的介紹，這幾種補腎壯陽的小方法雖然簡單，但是希望男人們能夠長期的堅持下去哦。