适合中青年人食療的高粱黑豆大棗飯

　　摘要：高粱黑豆大棗飯非常适合中青年人，不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養顔的作用，女性可以适當多吃。

　　高粱具有利小便、止咳喘、補氣清胃的作用。對于那些體質較弱、工作壓力大、精神緊張、消化不良的亞健康人群來說，經常吃些高粱是個不錯的選擇。當然，中青年人一般都胃口好牙也好，因而高粱的做法就靈活多樣了，把它做成幹飯、稀粥、窩頭、煎餅等，口感都不錯。

　　您可以嘗試做一做高粱黑豆大棗飯。選高粱50克，黑豆20克，大棗10個，白糖30克。高粱、黑豆都是“皮糙肉厚”的食物，因此，做之前您比較好先用水泡上四五個小時。然後将泡軟的高粱、黑豆以及準備好的大棗放入适量清水，再加入适量白糖，蒸熟後即可食用。

　　高粱黑豆大棗飯非常适合中青年人，不僅對補腎活血、改善亞健康狀況具有很好功效，它還有美容養顔的作用，女性可以适當多吃。

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